ننتظر تسجيلك هـنـا


{ (إعلانات منتديات عطر الغرام اليومية ) ~ ~

 
 

العودة   منتديات عطر الغرام > منتديات التربية والتعليم والغات > عطر تطوير الذات وعلم النفس
الاشعارات

عطر تطوير الذات وعلم النفس يتعلق بالبرمجة اللغوية العصبية تنمية المهارات الحرية النفسية

عدة طرق فعالة تساعدك ان تغير في حياتك

القرارات التى تأخذها تعتبر انتصارات كبيرة ، ولكن لماذا تنتهي الأهداف بالفشل ؟ ربما لأنك لم تخطط جيدا بما فيه الكفاية ، في بعض الأحيان تستطيع ان تغير حياتك للافضل

إضافة رد
  {[ وإِذ تأذن ربكم لَنن شكرتم لأَزِيدنكم ولَئن كفرتمْ إِن عذابي لشديد - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} #1  
قديم 10 - 7 - 2020, 11:46 PM
روناء غير متواجد حالياً
SMS ~ [ + ]
ــ ‌‏اللـهـُم دربــًا لا تـضـيـق بـه الـحـيــاة وقـــلــبًــا لا يــزول مـنـهُ الأمــل.
مشاهدة أوسمتي
 
 رقم العضوية » 873
 التسجيل » 13 - 4 - 2020
المشاركات » 250
;الحضور » 29-06-2020 (06:36 PM)
 حاليآ في » الرياض
الهوايه » وسط قلب ابي وامي
 القسم المفضل » العام
 الحآلة آلآجتمآعية » عزباء ♡
 ♛ الاعجابات المتلقاة 113  
 السمعه » روناء has a reputation beyond reputeروناء has a reputation beyond reputeروناء has a reputation beyond reputeروناء has a reputation beyond reputeروناء has a reputation beyond reputeروناء has a reputation beyond reputeروناء has a reputation beyond reputeروناء has a reputation beyond reputeروناء has a reputation beyond reputeروناء has a reputation beyond reputeروناء has a reputation beyond repute
 ♛ عدد النقاط : 81250
 ♛ بمعدل : 2.17 مشاركة في اليوم
دولتي »  Saudi Arabia
الجنس »  Female
ناديك  »  hilal
الكاكاو  »  snickers
مشروبك  »  laban
حالةالإتصال  »  Away
 »  abudhabi
مَزآجِي  »  6

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera:

My Flickr  مُتنفسي هنا تمبلري هنا My twitter

اس ام اس ~
ــ ‌‏اللـهـُم دربــًا لا تـضـيـق بـه الـحـيــاة وقـــلــبًــا لا يــزول مـنـهُ الأمــل.
ام ام اس ~
أس ام أس

 مشاهدة اوسمتي :

وسام المحبه  


/ قيمة النقطة: 5

 

736 عدة طرق فعالة تساعدك ان تغير في حياتك




القرارات التى تأخذها تعتبر انتصارات كبيرة ، ولكن لماذا تنتهي الأهداف بالفشل ؟ ربما لأنك لم تخطط جيدا بما فيه الكفاية ، في بعض الأحيان تستطيع ان تغير حياتك للافضل بتغييرات طفيفة ، سواء كان ذلك بالاستيقاظ في وقت مبكر او تناول المزيد من الخضروات أو كسب المزيد من الثقة ، واليكم 3 نصائح سوف تساعد فى ان تغير حياتك للافضل .

1- حاول الخروج من منطقة الراحة حتى تغير حياتك للافضل :

يقول مايكل جوردن "استطيع قبول الفشل ، الجميع يفشلون احيانا ، ولكن لا استطيع ان اقبل عدم المحاولة " ، وبالنسبة لبعض الناس ، فإن الخوف من الرفض شديد جدا لدرجة أنه يشل حياتهم ، على سبيل المثال قد يخاف الموظف من طلب الترقية او الشاب من طلب الزواج خوفا من الرفض ، فالخوف موجود فى كل مكان ، لكن كيف تتغلب على الخوف من الرفض حتى تغير حياتك للافضل .

يمكنك تجربة احدى التجارب المجنونة للتغلب على الخوف من الرفض ، فعليك ان تحاول كل يوم ان تحصل على 30 رفض بحسب قدرتك على التعامل لمدة 100 يوم ، حاول ان يرفضك كل يوم شخص مختلف ، يجب ان يكون طلبك صعب التحقق وان تضعه تحت رحمة الشخص الذي تطلبه ، هذا أمر مهم ، لأنه إذا كان الطلب لا يجعلك تشعر بالضعف ، فإنه لن يساعدك في النهاية .

إذا كانت الاجابة على طلبك بـ "نعم" ، فهذا يعني أنك لم تكن جريء بما فيه الكفاية وحاول مرة اخرى ، حاول ان يكون طلبك مجنون ، إذا تم رفض طلبك ، اسأل بأدب "لماذا ؟" ثم حاول التفاوض على طلب أبسط من طلبك الأول ، يمكنك ان تسجل محاولات الرفض في التقويم أو فى الكمبيوتر المحمول الخاص بك ، الان اصبحت اكثر جرأة مع الناس ، اسأل عن الأشياء التي كنت تريد دائما أن تفعلها ولكن تعتبرها مستحيلة ، اعتقد الان لم تعد تخاف من الرفض واصبح الرفض بالنسبة لك شئ عادى وهذا جدير بان يساعد فى ان تغير حياتك للافضل .

عدة طرق فعالة تساعدك ان تغير في حياتك change-your-life-for

كيف تغير حياتك للافضل
2- حاول ان تكتب ما تمر به حتى تغير حياتك للافضل :

كتب العديد من الناس الناجحين والمؤثرين في العالم يومياتهم بانتظام ، على الرغم من انهم لم يكونوا مؤلفين او مبدعين ، على سبيل المثال الجنرال جورج باتون ، والمخترع توماس جيفرسون ، والرئيس السابق هاري ترومان ، الكتابة تعتبر وسيلة للتنفيس عن الإحباط الذى تشعر به ، وتنظم أفكارك .

اذا اردت ان تغير حياتك للافضل حاول ان تستخدم دفتر اليوميات الخاص بك ، فمعظمنا يمتلك دفتر يوميات ولكن لا يكتب به شئ ، ربما يرجع ذلك لانك لا تعرف ماذا ستكتب او انك لا تعرف قواعد اللغة او متطلبات الكتابة ، لا تقلق بشأن قواعد اللغة أو متطلبات الكتابة فانت لست بكاتب او مؤلف ، ولا يهم إذا كانت الكتابة غير صحيحة من الناحية النحوية والجمل غير مكتملة ، ضع لوقت الكتابة جدول زمنى يوميا يمكن أن يكون 15 دقيقة أو 30 دقيقة كل يوم ، يمكنك الكتابة في الصباح أو قبل الذهاب إلى الفراش .
وفقا لدراسة عن العلاج النفسي، فان الكتابة عن الأحداث المجهدة والصادمة في حياتك لمدة 15-20 دقيقة على الأقل يمكن أن تحسن من صحتك البدنية والنفسية وبالتالى تساعدك فى ان تغير حياتك للافضل .


3- ممارسة تمرين حرق الدهون تاباتا حتى تغير حياتك للافضل :

تمرين التاباتا عبارة عن ممارسة عدة تمارين فى وقت قصير ، في هذه الدراسة ، قارن الباحثون بين القدرة اللاهوائية بين مجموعتين على مدى ستة أسابيع ، وقد ركبت مجموعة واحدة الدراجة لمدة ساعة واحدة يوميا لمدة خمسة أيام ، وكذلك المجموعة الأخرى لمدة خمسة أيام ايضا ولكن لمدة أربع دقائق فقط ، وبعد ستة أسابيع ، لم تظهر المجموعة التي استمرت ساعة واحدة تحسنا كبيرا ، إلا أن المجموعة التى استمرت 4 دقائق زادت قدرتها اللاهوائية بنسبة 28٪ ، هذا التمرين يفضله الأولمبيين والمشاهير بسبب قدرته على حرق الدهون بسرعة .


كلمات البحث

منتديات عطر الغرام ,اكبر منتدى سعودي عربي , منتدى الغرام يجمع كل العرب في مكان واحد





u]m 'vr tuhgm jshu]; hk jydv td pdhj; udj

رد مع اقتباس

اخر 5 مواضيع التي كتبها روناء
المواضيع المنتدى اخر المشاركات الردود المشاهدات تاريخ اخر المشاركات
تسريبات مصورة لشاشة الحماية الخاصة بهاتف Pixel 4 عطر الاتصالات - والهواتف الذكية 0 19 2 - 8 - 2020 11:12 PM
مبيعات آيفون تقفز في الصين قسم الاي فون والأندرويد و الايباد والجوالات الاخرى 1 22 2 - 8 - 2020 11:07 PM
فتوي سجود الحائض عطر منهاج درة خأص بالمراه المسلمه 4 34 31 - 7 - 2020 10:44 PM
الفيليه بـاالبابريكا والمايونيز عطر للمطبخ - والوصفات التحضيريه - المصوره 9 81 21 - 7 - 2020 11:31 AM
في الحياة عطر النافذه الحره العامة 5 76 21 - 7 - 2020 10:51 AM

قديم 11 - 7 - 2020, 1:49 AM {[ وإِذ تأذن ربكم لَنن شكرتم لأَزِيدنكم ولَئن كفرتمْ إِن عذابي لشديد - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} #2


الفيلسو ــو ــو ف غير متواجد حالياً

 
 رقم العضوية » 107
 التسجيل » 4 - 7 - 2019
المشاركات » 430
;الحضور » 29-06-2020 (06:36 PM)
 حاليآ في »
آلقسم  » اجتماعية ♡
 الحآلة آلآجتمآعية » اعزب ♡
;♛ الاعجابات المتلقاة 234
الهوايه  »
 السمعه » الفيلسو ــو ــو ف has a reputation beyond reputeالفيلسو ــو ــو ف has a reputation beyond reputeالفيلسو ــو ــو ف has a reputation beyond reputeالفيلسو ــو ــو ف has a reputation beyond reputeالفيلسو ــو ــو ف has a reputation beyond reputeالفيلسو ــو ــو ف has a reputation beyond reputeالفيلسو ــو ــو ف has a reputation beyond reputeالفيلسو ــو ــو ف has a reputation beyond reputeالفيلسو ــو ــو ف has a reputation beyond reputeالفيلسو ــو ــو ف has a reputation beyond reputeالفيلسو ــو ــو ف has a reputation beyond repute
 ♛ عدد النقاط : 23594
 ♛ بمعدل : 1.08 مشاركة في اليوم
دولتي »  Saudi Arabia
الجنس  »  Male
ناديك »  ithad
الكاكاو  »
مشروبك  »  7up
حالةاتصالك  »
 »
مَزآجِي ;»  12

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

اس ام اس ~
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد
ام ام اس ~
MMS ~

 مشاهدة اوسمتي :

وسام المحبه  


/ قيمة النقطة: 5

 
افتراضي




طرح رائع
يعطيك العافيه على هذا الابداع
سلمت يمناك ولاعدمنا جديدك المميز



رد مع اقتباس
قديم 18 - 7 - 2020, 9:52 PM {[ وإِذ تأذن ربكم لَنن شكرتم لأَزِيدنكم ولَئن كفرتمْ إِن عذابي لشديد - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} #3


بوح الصمت غير متواجد حالياً

 
 رقم العضوية » 21
 التسجيل » 1 - 11 - 2018
المشاركات » 1,705
;الحضور » 29-06-2020 (06:36 PM)
 حاليآ في »
آلقسم  » العام
 الحآلة آلآجتمآعية » اعزب ♡
;♛ الاعجابات المتلقاة 66
الهوايه  »
 السمعه » بوح الصمت has a reputation beyond reputeبوح الصمت has a reputation beyond reputeبوح الصمت has a reputation beyond reputeبوح الصمت has a reputation beyond reputeبوح الصمت has a reputation beyond reputeبوح الصمت has a reputation beyond reputeبوح الصمت has a reputation beyond reputeبوح الصمت has a reputation beyond reputeبوح الصمت has a reputation beyond reputeبوح الصمت has a reputation beyond reputeبوح الصمت has a reputation beyond repute
 ♛ عدد النقاط : 5545
 ♛ بمعدل : 2.65 مشاركة في اليوم
دولتي »  Saudi Arabia
الجنس  »  Female
ناديك »  hilal
الكاكاو  »
مشروبك  »  star-box
حالةاتصالك  »
 »
مَزآجِي ;»  1

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

اس ام اس ~
اللهم إن كان آلمي نهايته فرح فيآرب .. عجل به وأنت الكريم ذو العزه...♥
ام ام اس ~
MMS ~
 
افتراضي



يعطيك العافيه على مجهودك المتواصله
لك كل التحية



رد مع اقتباس
قديم 22 - 7 - 2020, 12:00 AM {[ وإِذ تأذن ربكم لَنن شكرتم لأَزِيدنكم ولَئن كفرتمْ إِن عذابي لشديد - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} #4


الفتى الذهبي غير متواجد حالياً

 
 رقم العضوية » 75
 التسجيل » 3 - 3 - 2019
المشاركات » 1,671
;الحضور » 29-06-2020 (06:36 PM)
 حاليآ في »
آلقسم  »
 الحآلة آلآجتمآعية »
;♛ الاعجابات المتلقاة 215
الهوايه  »
 السمعه » الفتى الذهبي has a reputation beyond reputeالفتى الذهبي has a reputation beyond reputeالفتى الذهبي has a reputation beyond reputeالفتى الذهبي has a reputation beyond reputeالفتى الذهبي has a reputation beyond reputeالفتى الذهبي has a reputation beyond reputeالفتى الذهبي has a reputation beyond reputeالفتى الذهبي has a reputation beyond reputeالفتى الذهبي has a reputation beyond reputeالفتى الذهبي has a reputation beyond reputeالفتى الذهبي has a reputation beyond repute
 ♛ عدد النقاط : 30491
 ♛ بمعدل : 3.20 مشاركة في اليوم
دولتي »  Saudi Arabia
الجنس  »  Male
ناديك »  hilal
الكاكاو  »
مشروبك  »  water
حالةاتصالك  »
 »
مَزآجِي ;»  2

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

 مشاهدة اوسمتي :

النشاط بلا حدزد  


/ قيمة النقطة: 5

 
افتراضي



طرح رائع
يعطيك العافيه على هذا الابداع
سلمت يمناك ولاعدمنا جديدك المميز



رد مع اقتباس
قديم 23 - 7 - 2020, 9:45 PM {[ وإِذ تأذن ربكم لَنن شكرتم لأَزِيدنكم ولَئن كفرتمْ إِن عذابي لشديد - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} #5


وردة مسك غير متواجد حالياً

 
 رقم العضوية » 20
 التسجيل » 28 - 10 - 2018
المشاركات » 2,855
;الحضور » 29-06-2020 (06:36 PM)
 حاليآ في » alhrbciemfsldhrb
آلقسم  » اسلامي
 الحآلة آلآجتمآعية » عزباء ♡
;♛ الاعجابات المتلقاة 246
الهوايه  » التصفح
 السمعه » وردة مسك has a reputation beyond reputeوردة مسك has a reputation beyond reputeوردة مسك has a reputation beyond reputeوردة مسك has a reputation beyond reputeوردة مسك has a reputation beyond reputeوردة مسك has a reputation beyond reputeوردة مسك has a reputation beyond reputeوردة مسك has a reputation beyond reputeوردة مسك has a reputation beyond reputeوردة مسك has a reputation beyond reputeوردة مسك has a reputation beyond repute
 ♛ عدد النقاط : 24125
 ♛ بمعدل : 4.41 مشاركة في اليوم
دولتي »  Saudi Arabia
الجنس  »  Female
ناديك »  ithad
الكاكاو  »
مشروبك  »  danao
حالةاتصالك  »
 »  mbc
مَزآجِي ;»  5

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera:

My Flickr  مُتنفسي هنا تمبلري هنا My twitter

ام ام اس ~
MMS ~

 مشاهدة اوسمتي :

وسام المحبه  


/ قيمة النقطة: 5

وسام التميز  


/ قيمة النقطة: 5

 
افتراضي



سلمت يمينك على الطرح الراقي والمميز
تقبلي مروري



رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الوسوم
ان, تساعدك, تغير, حياتك, عيت, في, فعالة, طرق

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طرق فعالة لتعلم أي لغة شموخ انثى عطر التربيه والتعليم العام 7 3 - 8 - 2020 2:40 AM
طرق فعالة وجميله و سريعة جدا لتنحيف الوسط و تخسيس الجناب رووح بلاجروح عطر الوصفات الطبية -والصحية 5 30 - 7 - 2019 11:29 AM
طريقة فعالة ومبتكرة لانقاص الوزن طوق الياسمين عطر الوصفات الطبية -والصحية 5 19 - 2 - 2019 2:20 AM
4 طرق تساعدك لتقللى خناق أولادك ! قيثارة الشرق! عطر لعالم الطفوله والامومه 5 2 - 1 - 2019 1:54 AM
حيل زوجية تساعدك في التعامل مع زوجك المستهتر شموخ انثى عطر الحياة الزوجية الأسرة السعيدة 5 20 - 11 - 2018 7:28 PM




Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas